Seiza / Seiza
Položaj u kome se sedi na potkolenicama (kleči). Da bi ste seli u seiza stav iz stojećeg stava prvo spuštamo levo koleno na pod, potom desno koleno, zadnjcu spustimo na pete. Ruke se spuštaju na butine. U stavu seiza ledja moraju da budu ravna, stupanje i izlaženje iz stava mora se izvesti pažljivo.
